풍부한 수분이 있어서 노폐물 배출에 효과가 있는 오이

무더운 여름엔 땀을 많이 흘리게 됩니다. 그래서 체네에 있는 수분이 빨리 빠져나가게 되는데요. 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있습니다. 이럴 때 오이를 섭취한다면 쉽게 수분 보충을 할 수 있습니다. 또한 여름철 오이는 더 많은 효능들을 가지고 있습니다. 어떤 효능들이 있는지 같이 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 오이의 다양한 이로운 점들

오이는 95% 수분을 함유하고 있어 시원한 맛이 특징인 식품 중 하나입니다. 생으로 먹으면 시원한 맛이 좋아 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품이기도 합니다. 다양한 나라에서 재배되어 더욱 인기가 많습니다. 그럼 그런 오이엔 수분함량이 많은 것 외에 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

 

오이는 왜 노폐물배출에 좋은 것인가?

수분과 칼륨성분이 많은 오이는 변을 묽게 만들어주는 효능을 가지고 있습니다. 칼륨성분은 수분과 함께 이뇨작용을 도와주는 성분으로 나트륨 배출에도 도움이 됩니다. 그래서 체내에 쌓인 중금속이나 노폐물을 배출해 주기 때문에 노폐물 배출에 좋다고 할 수 있습니다.

 

오이는 다이어트에도 도움이 되는 식품인가?

오이는 칼로리가 낮은 음식 중 하나입니다. 토마토보다도 열량이 낮고, 수분으로 구성되어 있기 때문에 체중감량에 도움을 줍니다. 또한 아무리 많이 먹어도 혈당과 체지방에 영향을 미치지 않기 때문에 당뇨와 비만위험이 적습니다. 그래서 오이는 다이어트 식품으로 굉장히 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

오이는 왜 피부미용에 좋은가?

많은 분들이 오이팩을 즐겨하곤 합니다. 하지만 어떤 성분이 과연 피부를 좋게 해 주는지 잘 모르는 분들이 많은데, 오이에는 비타민c 와 수분이 풍부하기 때문에 피부를 맑게 해 주고, 피로해소에 도움이 됩니다. 또한 실리카 성분이 있는데, 이는 얼굴근육 및 뼈 인대를 결합하는 조직을 강화해 주기 때문에 피부미용에 탁월한 효과가 있는 것을 알 수 있습니다. 또한 비타민a 가 있어 얼굴 부기에도 훌륭한 효과가 있습니다.

 

오이는 숙취해소 및 해독에도 도움이 되는가?

오이는 혈액이나 장에 쌓인 독소나 폐기물질을 제거해 소화기 간이 잘 작동할 수 있도록 도와줍니다. 또한 천연이뇨제로서 더 많은 독소를 제거하기 때문에, 오이는 숙취해소 및 해독에도 큰 도움을 줍니다.

 

오이는 입냄새제거에 왜 효과가 있는가?

입냄새의 원인은 입안이 건조해지면서 침분비가 줄어 입냄새가 발생할 수 있습니다. 오이는 수분과 식이섬유가 풍부한 식품으로, 섭취하게 되면 침분비를 촉진시킵니다. 또한 오이 속에 있는 크로로필이라는 성분이 입속의 박테리아가 증식하는 것을 막아주기 때문에 입냄새 제거에도 효과가 있습니다.

 

오이를 먹으면 스트레스 완화에도 도움이 되는가?

오이는 칼로리도 낮고 영양소도 풍부한 식품입니다. 특히 오이에는 비타민 b가 풍부히 들어있는데, 이는 몸의 에너지 생성에 관여하여스트레스를 완화시켜 주는 영양소이기도 합니다. 또한 긴장도 풀어주는 성분으로 오이가 도움이 됩니다.

 

오이껍질도 도움이 되는가?

오이껍질에는 이산화규소성분이 있는데, 이는 체내에서 비타민과 미네랄 흡수가 원활하게 되도록 도와주는 성분입니다. 그래서 머리카락이 자라는데 간접적인 도움을 줄 수 있습니다. 또한 다양한 성분들이 껍질에도 다량 들어있기 때문에, 뼈를 튼튼하게 해 줍니다. 많은 영양분이 오이의 껍질에 거의 있기 때문에, 최대한 깨끗이 씻어 껍질채로 먹는 것을 권장합니다.

 

2. 오이를 먹을 때 주의할 점

정말 많은 도움을 주고, 특히나 노폐물 배출에도 훌륭한 식품인 오이에도 분명히 부작용도 존재합니다. 그럼 어떤 점을 주의해야 할지 함께 알아보도록 합시다.

 

오이는 어떤 주의할 점들이 있는가?

오이는 찬 성질의 식품이기 때문에 다량으로 섭취할 경우 복통, 설사등 소화장애가 있을 수 있습니다. 또한 알레르기를 일으키는 단백질이 포함되어 있기 때문에 오이 알레르기가 있는 사람들은 조심해서 섭취해야 합니다.

 

 

오이는 정말 적절하게 먹고 보관한다면 맛있게 먹고, 여름철 수분보충에도 탁월한 식품입니다. 너무 더운 여름 오이 하나씩 드시면서 건강 챙기시길 바라겠습니다.