피부미용에 좋은 영양만점 과일 - 살구

살구는 6월부터 7월까지 제철인 과일로 주황색이 매력적인 과일입니다. 살구는 원산지가 중국으로 알려져 있었지만, 서아시아, 중앙아시아 와 같은 지역에서 나왔다고 추정되기도 합니다. 살구는 복숭아와 비슷한 종류로서 새콤달콤한 맛이 매력적입니다. 이러한 살구가 피부미용에도 좋다는데 함께 살펴보실까요?

 

 

1. 살구의 다양한 효능들

살구는 새콤달콤한 맛이 일품인 과일 중 하나입니다. 잎보다 꽃이 먼저 피고, 추위를 잘 견디는 과일 중 하나입니다. 살구는 영양적인 면에서도 매우 뛰어난 과일 중 하나인데, 생으로 먹기도 하고, 다양하게 활용하여 먹기도 합니다. 그런 살구가 몸에 어떤 점들이 도움이 되는지 함께 알아보도록 합시다.

 

살구는 왜 피부미용에 좋은가?

살구에는 피부건강과 미용을 돕는데 다양한 성분들이 들어있습니다. 특히 살구에 포함된 비타민 c와 비타민e는 자외선으로 인한 피부손상을 보호하는 효능이 있습니다. 또한 고대 중국미녀 중 한 사람인 양귀비는 피부를 위해 살구를 먹었을 정도로, 피부노화방지에도 도움이 되고, 주름개선 기미제거에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

살구는 심혈관에도 좋은 효능을 보이는가?

콜레스테롤은 심혈관질환을 일으키는 요인 중하나입니다. 섬유질이 많은 살구는 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 또한 고혈압이나, 뇌졸중, 심근경색과 같은 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 살구에는 칼륨도 함유되어 있는데, 이러한 성분은 체내에 쌓인 나트륨을 배출해 주기 때문에, 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.

 

살구는 눈건강에 왜 도움이 되는가?

살구에는 비타민a 가 풍부한 과일입니다. 비타민a는 눈건강에 필수적인 요소입니다. 그래서 살구는 눈의 피로 및 시력보호에도 도움이 되고, 안구건조증 및 야맹증에도 도움이 됩니다. 또한 비타민e 또한 풍부한데, 이는 산화스트레스가 일으키는 세포손상에 대응해서 눈건강을 지켜주는 역할을 합니다. 그런 성분들은 눈노화 방지에도 큰 도움이 됩니다.

 

살구는 간과 소화기능에도 도움이 되는가?

살구는 다양한 섬유질이 있어서 음식물의 장내 통과를 도와 유익한 장내 박테리아 역할을 하기 때문에 변비 예방과 장건강 증진에도 도움이 됩니다. 또한 항산화성분이 들어있어 간을 보호하는 효능을 가지고 있기 때문에 소화기관 및 장 그리고 간에도 도움이 됩니다.

 

살구의 또 다른 효능들은 어떤 것이 있는가?

살구는 항암효과 및 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 살구에는 베타카로틴과 같은 다양한 성분이 들어있는데, 이는 헤모글로빈의 재생능력을 도와 폐암 및 췌장암 예방에도 도움이 되는 역할을 합니다. 또한 이는 호흡기 건강과 환절기에 약해진 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 그리고, 노화질병을 예방하기도 하는 효능이 다양한 과일 중 하나입니다.

 

 

2. 살구 주의할 점 및 부작용

살구는 부작용이 있을 수 있는 과일 중하나입니다. 물론 몸에 좋은 부분들이 더 많지만, 분명히 조심해야 할부분도 존재합니다. 어떤 것들이 있는지 함께 알아보도록 합시다.

 

살구 부작용 및 어떤 것을 조심해야 하는가?

살구는 돼지고기와 조합이 맞지 않아 같이 섭취하게 된다면 복통을 일으킬 수 있습니다. 또한 살구씨는 몸속에 들어가면 위험한 물질로 바뀌어 호흡장애를 유발할 수도 있기 때문에 조심해야 합니다. 그리고 따뜻한 성질을 가진 과일이기 때문에, 열이 많은 사람들은 섭취를 주의해야 합니다. 말린 살구는 당분함량이 많아지기 때문에 적당한 섭취를 권장합니다. 그리고 마지막으로 살구 알레르기 반응이 나올 수 있는데, 설사, 복통, 가려움증의 증상이 있다면 섭취를 중단해야 합니다.

 

 

살구는 여름철에만 먹을 수 있는 과일로서, 요즘엔 다양한 과일과 접목시켜 색다른 살구의 종류가 나오고 있습니다. 맛도 좋고 특히 피부미용에도 좋은 살구는 여성분들에게 더욱 인기기 많을 것 같습니다. 이번여름도 새콤달콤 맛있는 살구 먹고 건강 챙기시길 바라겠습니다.